Dieser Komplex ist der Erklärung der DBT gewidmet. 

1.1. DBT in Anwendung: Ein erster Überblick über die fünf unterschiedlichen Module und deren Inhalte.

1.2. Skillstraining: Was sind eigentlich Skills und wie funktionieren sie?

1.2.1. Achtsamkeit: Warum ist Achtsamkeit so wichtig? Was bewirkt sie? Welche kleinen Übungen kann man machen?

1.2.2. Stresstoleranz: Wie verringert man in unserer heutigen Zeit Stress? Warum ist es für jemand mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung so wichtig, die tägliche Anspannung zu reduzieren? Welche kleinen Übungen kann man machen?

1.2.3. Umgang mit Gefühlen: Wie lernt man sich und seine Gefühle besser kennen? Und wie sieht eine typische Übung aus?

1.2.4. Zwischenmenschliche Beziehungen: Ist jemand mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung beziehungsunfähig, wie man gemeinhin gerne mal sagt? Was gibt es über zwischenmenschliche Beziehungen zu lernen und wie sehen typische Übungen aus?

1.2.5. Selbstwert: Eines der schwersten Module, muss man sich letztendlich auch im Loslassen von Selbsthass üben und ein Gefühl für Selbstfürsorge bekommen. Auch hierzu findet man typische Übungen.

1.3. Notfallkoffer: Wer sich mit Skills beschäftigt, stößt schnell auf den Begriff Notfallkoffer. Hier rede ich über Sinn und Zweck und was man alles hineinpacken kann.

1.4. Downloadbereich: Der Beginn der Therapie wird durch Formulare unterstützt, die einem bewusster machen sollen, wie man selbst eigentlich tickt.

1.5. Marsha M. Linehan: Ein paar Worte zu der Gründerin des DBT, ihre Erkenntnisse, ihre Motivation, ihre Publikationen.

Im Bereich Borderline können Sie Je nach Vorkenntnis mehr über die Erkrankung erfahren. Welche Ursache hat sie und welchen Einfluss hat sie auf den Alltag der Betroffenen und Angehörigen?

2.1. Therapie: Neben der DBT gibt es weitere Therapiearten, die sich bei Borderline bewährt haben. Hier finden Sie eine kurze Auflistung und weitere Hinweise zum Thema Therapie.

Dieser Bereich ist den Angehörigen gewidmet und soll ihre Seite und die Problematiken beleuchten. Hier finden Sie auch ein paar Tipps, wo Angehörige Unterstützung finden können.

In diesem Blog, meinem Hauptanliegen für diese Homepage, möchte ich über meine Erfahrungen berichten, aus meinem Leben mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erzählen und immer wieder aufzeigen, welchen Einfluss DBT auch heute noch, Jahre nach der abgeschlossenen Therapie, in meinem Leben hat. (Themenvorschläge sind willkommen!)

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